Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как похудеть за неделю до отпуска?

похудетьНе за горами летние отпуска, поэтому многие девушки и парни задумываются относительно того, как привести в норму собственный вес и тело. Действительно, вопрос похудения является актуальным и проблемным для многих людей. Специалисты поделились собственными рекомендациями относительно того, как стоит регулировать собственный вес и похудеть за короткий промежуток времени без ущерба для здоровья.

В Украине развивается комплекс полноты

Психологи сообщают, в Украине становиться все больше людей, комплектующих из-за собственного веса. К слову, иногда комплексы являются беспочвенными, а иногда могут быть вызваны действительно стремительным набором веса и отсутствия возможности избавиться от данной проблемы. Эксперты дали собственные рекомендации. Руководствуясь ими, Вы сможете обрести хорошую форму и легко поддерживать ее на протяжении всей жизни. 

Главный совет абсолютно всех специалистов по похудению – контроль собственного голода. Если Вы научитесь контролировать собственный голод, Вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и научиться контролировать полученный вес. Некоторые специалисты рекомендуют вставать из-за стола с легким чувством голода. Таким образом, Вы не будете растягивать желудок и не употребите «лишнюю» пищу для Вашей фигуры.  

Главный враг - переедание

Главный враг фигуры – переедание. С каждым разом, как Вы переели, у Вас будет растягиваться стенки желудка, что приведет к постоянному чувству голода. Разумеется, употребление большого количества еды приводит к увеличению и набору веса. В первое время не нужно отказывать себе в еде, так как стресс приведет к сохранению жира в организме. Лучше разбивать одну порцию на несколько частей. Не рекомендовано употреблять и много воды за один раз. Интересно отметить, чувство сытости приходит только по истечению 20 минут после принятия пищи.

Дефицит здорового сна может вырабатывать гормон голода.  Желательно ложиться спать до 00.00. Спать же следует не более 7-8 часов в сутки. 

Достаточно легко контролировать вес и худеть при нормальном употреблении белка. Белок позволяет ощутить чувство сытости в кратчайшие сроки. 

Вместо быстрых углеводов употребляйте медленные углеводы. Многие люди ошибочно считают, что абсолютно все углеводы вредны для организма, однако данное мнение беспочвенно. Медленные углеводы позволяют избавиться от чувства голода на 4-5 часов. 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Водопровод частного дома своими руками

14.05.2014
 1124 14zКак показала практика, многие владельцы дач, а также домов за городом всячески пытаются...
Подробнее...

Кофе

16.04.2015
771860471Кофе — один из самых популярных напитков. Это обусловлено его действием на организм человека, а...
Подробнее...

Как устроить отопление частного дома без газа?

26.03.2015
52.0К сожалению, газ с каждым днем дорожает, поэтому не каждый может себе позволить отапливать таким...
Подробнее...

Металлические заборы и ограждения

17.11.2014
1322680822 1На данный момент многие отдают предпочтение металлическим заборам и ограждениям. Это и не...
Подробнее...

Как правильно снять квартиру на сутки?

14.03.2014
87654444Если Вы решили отправиться в другой город, значит необходимо позаботиться о месте, где Вы будете...
Подробнее...