Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»
Курсы валют
USD  27.9790
EURO  32.8057
10RUB  0.4174
Пробки

  бал.

Прогноз погоды
o .
: ...
: ...
: ...

Стресс и йога

yoga moreЖизнь современного человека полна стрессов. Они возникают из-за постоянной нехватки времени, денег, внимания и терпения. Как результат, человек испытывает постоянную усталость, вялость организма, теряется концентрация внимания, понижается работоспособность, накапливаются болезни, появляется бессонница, болезни, психические расстройства и теряется интерес к жизни и происходящему вокруг. Из-за ритма жизни люди просто разучились радоваться мелочам и позитивно мыслить. Вторая причина стрессового состояния – это не умение расслабляться. А если и получилось взять выходной или отпуск, то ощущение непонятной тревоги и страха за невыполненное дело просто не покидают.

Многие люди нашли выход в алкоголе и курении. Это не способствует полноценному отдыху и наносит ощутимый вред здоровью, вызывая пагубную зависимость, от которой трудно избавиться.

Идеальным решением проблемы станет йога. Суть практики заключается в том, чтобы человек смог освободить разум от привычных границ и нашел гармонию в себе самом. Достичь этого можно с помощью специальных физических упражнений – асан и дыхательных практик крийя-йоги.

Наш организм на любую стрессовую ситуацию реагирует концентрацией внимания и напряжением мышц тела и только после этого может расслабиться. Поэтому часто можно наблюдать ситуацию, когда человек с помощью любого труда старается избавиться от дискомфортных эмоций. Потом наступает облегчение и ситуация уже не кажется такой проблематичной. Но, психика продолжает находиться под влиянием негатива. Вывод - физические упражнения и моральный отдых по отдельности не принесут ощутимого результата. Помочь может только комплексный подход.

Йога воссоздает стрессовую ситуацию, напрягая мышцы с помощью асан и заставляя их работать, а потом с помощью специальных дыхательных упражнений и релаксации приводит в состояние гармонии психику.

 

Медитативная практика позволяет сохранять ясность мысли, научиться распределять свое время и соответственно нагрузку, принимать правильные решения, контролировать свой разум и ясно мыслить. Регулярные занятия развивают гибкость, улучшают кровообращение и способствуют улучшению работы систем организма, дыхательные практики расслабляют ткани мышц и помогают расслаблению.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Новости нужны ежедневно

29.06.2014
0 1a7af efa04a49 XLЧеловек очень любознательное создание, которому все хочется знать и попробовать. Если бы не эта...
Подробнее...

Почему появляются прыщи и как с ними бороться?

03.07.2014
03 01Каждая девушка, несомненно, мечтает об идеальной коже – пышущей здоровьем и сияющей. Но чтобы...
Подробнее...

Придут ли миротворцы на Донбасс

27.02.2015
2Правительство Украины высказало свое желание ввести миротворческий контингент ООН на Юго-Восток...
Подробнее...

Почему работодатели не хотят принимать на работу выпускников?

18.12.2014
find jobs1Вот студенты учатся, учатся, получают свой обычный или красный диплом. А все для чего? Для того...
Подробнее...

Современные осветительные приборы

03.09.2015
089098Осветительные приборы – важный элемент в любом помещении. Достаточно трудно представить себе...
Подробнее...