Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»
Курсы валют
USD  26.2315
EURO  30.6788
10RUB  0.4127
Пробки

  бал.

Стресс и йога

yoga moreЖизнь современного человека полна стрессов. Они возникают из-за постоянной нехватки времени, денег, внимания и терпения. Как результат, человек испытывает постоянную усталость, вялость организма, теряется концентрация внимания, понижается работоспособность, накапливаются болезни, появляется бессонница, болезни, психические расстройства и теряется интерес к жизни и происходящему вокруг. Из-за ритма жизни люди просто разучились радоваться мелочам и позитивно мыслить. Вторая причина стрессового состояния – это не умение расслабляться. А если и получилось взять выходной или отпуск, то ощущение непонятной тревоги и страха за невыполненное дело просто не покидают.

Многие люди нашли выход в алкоголе и курении. Это не способствует полноценному отдыху и наносит ощутимый вред здоровью, вызывая пагубную зависимость, от которой трудно избавиться.

Идеальным решением проблемы станет йога. Суть практики заключается в том, чтобы человек смог освободить разум от привычных границ и нашел гармонию в себе самом. Достичь этого можно с помощью специальных физических упражнений – асан и дыхательных практик крийя-йоги.

Наш организм на любую стрессовую ситуацию реагирует концентрацией внимания и напряжением мышц тела и только после этого может расслабиться. Поэтому часто можно наблюдать ситуацию, когда человек с помощью любого труда старается избавиться от дискомфортных эмоций. Потом наступает облегчение и ситуация уже не кажется такой проблематичной. Но, психика продолжает находиться под влиянием негатива. Вывод - физические упражнения и моральный отдых по отдельности не принесут ощутимого результата. Помочь может только комплексный подход.

Йога воссоздает стрессовую ситуацию, напрягая мышцы с помощью асан и заставляя их работать, а потом с помощью специальных дыхательных упражнений и релаксации приводит в состояние гармонии психику.

 

Медитативная практика позволяет сохранять ясность мысли, научиться распределять свое время и соответственно нагрузку, принимать правильные решения, контролировать свой разум и ясно мыслить. Регулярные занятия развивают гибкость, улучшают кровообращение и способствуют улучшению работы систем организма, дыхательные практики расслабляют ткани мышц и помогают расслаблению.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Что украинцу может понравиться в Париже?

27.09.2015
ПарижЛюди, побывавшие в Париже, говорят, что не любить данный город просто нельзя. Если Вы только...
Подробнее...

Сложно ли организовать свадьбу собственными силами?

06.02.2015
a 098weddingСвадьба – это магический день для многих людей, настоящая сказка. Правда эта сказка достаточно...
Подробнее...

В апреле состоится V фестиваль любительского кино "Молодіжний кіноСВІТ"

08.03.2013
19978326С 17.04 по 19.04 этого года в городе Шахтерске Донецкой области состоится V фестиваль...
Подробнее...

Как выбрать свадебного фотографа?

24.07.2014
 DSC 1290 previewСвадьба – волнующее мероприятие для каждых молодоженов. Именно поэтому они хотят, чтобы...
Подробнее...

Интернет-покупка автомобильных деталей

24.07.2014
detalj dlya avto 1К счастью, давно прошли такие времена, когда покупка запчастей для автомобиля были проблемой....
Подробнее...