Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Стресс и йога

yoga moreЖизнь современного человека полна стрессов. Они возникают из-за постоянной нехватки времени, денег, внимания и терпения. Как результат, человек испытывает постоянную усталость, вялость организма, теряется концентрация внимания, понижается работоспособность, накапливаются болезни, появляется бессонница, болезни, психические расстройства и теряется интерес к жизни и происходящему вокруг. Из-за ритма жизни люди просто разучились радоваться мелочам и позитивно мыслить. Вторая причина стрессового состояния – это не умение расслабляться. А если и получилось взять выходной или отпуск, то ощущение непонятной тревоги и страха за невыполненное дело просто не покидают.

Многие люди нашли выход в алкоголе и курении. Это не способствует полноценному отдыху и наносит ощутимый вред здоровью, вызывая пагубную зависимость, от которой трудно избавиться.

Идеальным решением проблемы станет йога. Суть практики заключается в том, чтобы человек смог освободить разум от привычных границ и нашел гармонию в себе самом. Достичь этого можно с помощью специальных физических упражнений – асан и дыхательных практик крийя-йоги.

Наш организм на любую стрессовую ситуацию реагирует концентрацией внимания и напряжением мышц тела и только после этого может расслабиться. Поэтому часто можно наблюдать ситуацию, когда человек с помощью любого труда старается избавиться от дискомфортных эмоций. Потом наступает облегчение и ситуация уже не кажется такой проблематичной. Но, психика продолжает находиться под влиянием негатива. Вывод - физические упражнения и моральный отдых по отдельности не принесут ощутимого результата. Помочь может только комплексный подход.

Йога воссоздает стрессовую ситуацию, напрягая мышцы с помощью асан и заставляя их работать, а потом с помощью специальных дыхательных упражнений и релаксации приводит в состояние гармонии психику.

 

Медитативная практика позволяет сохранять ясность мысли, научиться распределять свое время и соответственно нагрузку, принимать правильные решения, контролировать свой разум и ясно мыслить. Регулярные занятия развивают гибкость, улучшают кровообращение и способствуют улучшению работы систем организма, дыхательные практики расслабляют ткани мышц и помогают расслаблению.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как правильно выбрать наручные часы?

07.05.2014
1359668199 naruchnie chasiНаручные часы – аксессуар, который может подчеркнуть Ваш индивидуальный вкус и имидж. Именно...
Подробнее...

Летняя рыбалка в Донецке

07.05.2014
 ozeroС приходом летней поры времени многие рыбаки начинают доставать свои снасти в предвкушении...
Подробнее...

Отправляемся на поиски бизнес-партнеров

19.02.2016
Как найти бизнес-партнераГрамотный предприниматель может завести полезное знакомство даже в очереди в магазине....
Подробнее...

Прекрасный красный цвет

18.03.2015
338e21b94ba40ce21f9ab54cb48a216f 600 0 0Яркость, страсть, эмоции – это красный цвет. Он напрямую воздействует на психику человека и...
Подробнее...

С чего начать изучение английского языка?

14.05.2014
zno picНа данный момент, английский язык является неотъемлемой составляющей каждого человека. Абсолютно...
Подробнее...