Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Польза велотренжеров для женщин

велотренажерВелотренажер – это достаточно популярный тренажер, который активно используют как женщины, так и мужчины. Тем не менее, не многие знают, какую же именно пользу может им принести велотренажер и в каких случаях его использование действительно целесообразно. В данной статье мы поговорим о том, какую же пользу может принести велотренажер женщинам. 

Практически все женщины следят за состоянием своей фигуры. Чтобы добиться идеальных параметров, достаточно следить за своим питанием и начать заниматься спортом. Многие представительницы прекрасного пла выбирают поход в тренажерный зал, где есть все необходимое для эффективных тренировок. Велотренажер не является исключением. 

Какую пользу может принести вам велотренажер?

Итак, в первую очередь, важно понимать, что тренировки на велотренажере и езда на велосипеде – понятия и процессы очень разные. Отожествлять их друг с другом не следует. Чтобы добиться положительных результатов на велотренажере, необходимо знать несколько техник. 

Во-первых, необходимо определить оптимальное сопротивление педалей. Эксперты рекомендуют опираться на свои ощущения. В данном случае правильная техника заключается в том, чтобы процесс кручения педалей был легким, но вы чувствовали напряжение в мышцах. 

Во-вторых, определите программу тренировок. Дело в том, что при постоянном и одинаковом сопротивлении, вы можете сжигать калории. При постоянной смене сопротивления вы больше тренируете сердечно-сосудистую систему и выносливость мышц. Если вы хотите заниматься спортом в домашних условиях, тут вы можете купить качественный велотренажер https://housefit.ua/housefit-velotrenazhery.  

Если ваша цель – жирсжигание, необходимо проводить тренировки на протяжении 45-60 минут. Тренировки менее 40 минут – это процесс разогрева мышц. 



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Что такое экостиль?

14.02.2016
Особенности экостиляЛюди постепенно устают от влияния «каменных джунглей» и хотят дома от него отгородиться....
Подробнее...

Промышленные насосы: основные виды и характеристика

18.02.2015
RU8765432Слово «насос» известно нам давно, причем у каждого из нас оно ассоциируется с чем-то...
Подробнее...

Дети из Донбасса будут получать регулярную психологическую помощь

05.10.2015
детская психикаК сожалению, из-за войны страдают не только военные, берущие участия в боевых действиях, но и...
Подробнее...

В Донецке открылись сразу три выставки

14.03.2013
124443Вчера, 13 марта, в выставочном центре ЭКСПОДОНБАСС прошли сразу три выставки - выставка...
Подробнее...

Китай задумал отменить визы для украинцев

21.04.2017
флаг КитаяВ Китайской Народной Республике в данный момент наблюдают за ситуацией, которая касается отмены...
Подробнее...