Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как не прибавить в весе на отдыхе?

диетаОтправляясь на отдых, мы часто сталкиваемся с проблемой набора лишнего веса. Как сообщают специалисты, человек на отдыхе полностью расслабляется и перестает контролировать собственное питание даже в том случае, если до этого соблюдал строгую диету. Если вы не хотите набрать несколько лишних килограммов на отдыхе, эксперты дают рекомендации, которые позволят вам везде и всегда оставаться в хорошей форме. 

Как отдохнуть ине потолстеть?

Существует два типа людей – люди, жестко себя контролирующие в еде даже на отдыхе и люд, забывающие о всяких запрета. В данном случае негативный результат ждет оба типа людей. В первом случае человек не сможет в полной мере вкусить прелести отпуска, а во втором случае человек просто наберет несколько, а может и больше лишних килограммов. 

Чтобы этого не произошло, следует дать себе расслабиться, но  меру знать. К примеру, если вы хотите побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, просто заместите блюдо в плане калорий. Допустим, на море вы съели пахлаву. В этом случае лучше отказаться от обеда. Произойдет замещение калорий и вы не наберете лишний вес. Также в таком случае вы сможете себя побаловать чем-то вкусненьким.

Не лишним будут и занятия спортом. Не обязательно изнурять себя физическими тренировками. Достаточно просто больше двигаться, чтобы сжигать больше калорий. К примеру, можно играть в пляжный волейбол, больше плавать или просто устраивать себе прогулки по пляжу. К слову, ходьба является мощнейшим инструментом для похудения. Вовремя данного процесса задействуются многие мышцы, а организм пользует, в первую очередь, энергию (расщепленные жиры в организме), а не углеводы, как это происходит во время бега. 

Ходьба – мощный инструмент ля похудения

Ходьба должна иметь средний темп. То есть, обыкновенная прогулка, даже на дальние дистанции не принесет должного результата (но тоже будет полезной для фигуры и вашего здоровья!). С целью же похудения нужно будет немного ускорить собственный тем во время ходьбы. 

На отдыхе можно устроить себе несколько разгрузочных дней. В данном случае, если вы отправились на юга, можно заменить привычную, тяжелую пищу на фрукты и есть их на протяжении всего дня. К слову, фрукты могут быть различными, кроме бананов и винограда. Они очень калорийные, поэтому вряд ли принесут пользу вашей фигуре. 

Придерживаясь всех правил, вы вряд ли наберете вес на отдыхе. 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как вырастить огурцы на маленьком огороде

03.02.2021
огурцыЕсли у вас есть собственный дом и хотя бы небольшой участок возле него, вы, скорее всего,...
Подробнее...

Гуманитарную помощь от Ахметова пропустили

19.02.2015
5На Донбасс почти каждый день отправляют гуманитарную помощь, которую бойцы Украины тщательно...
Подробнее...

Что нужно знать при покупке «горящих туров»?

14.04.2014
 -09890--Ни для кого не секрет, что большинство туристов просто обожают разнообразные горящие туры....
Подробнее...

Развитие бизнеса и использование рекламы от Гугл для достижения поставленной цели

29.09.2020
115236 orНет ничего удивительного в том, что любой предприниматель заинтересован в расширении своего...
Подробнее...

Аренда складского помещения. За и против.

25.12.2015
skladПредприниматели, начинающие работу в сфере торговли, сталкиваются с вопросом хранения товара....
Подробнее...