Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Опасность длительного сна для человека

сонКак показывают многочисленные исследования, длительный сон может стать настоящей опасностью для человека. Американские ученые сообщили, что смогли реализовать уникальный опыт в своем роде. Медики хотели выяснить, как именно действует сон на представителей сильного и слабого пола. Исследования проходили на протяжении длительного времени и дали неожиданный результат. 

В сутки необходимо спать не более восьми часов

Медики рассказали, что приложили немало усилий, чтобы выяснить, как же влияет сон на женщин и мужчин. Оказалось, что длительный сон может пагубно воздействовать на организм, как мужчин, так и женщин.  Оказывается, человеку достаточно всего восьми часов в сутки для сна. В данном случае он будет себя хорошо чувствовать и не нуждаться в дополнительном сне. Если же спать 9-12 часов в сутки, человек может заменить ухудшение самочувствия. 

Не редко, люди, спящие более восьми часов в сутки, отмечают пониженную продуктивность, усталость, наличие стресса, апатию, сонливость. Данный фактор вызван как раз переизбытком сна. Чтобы почувствовать разницу, достаточно поэкспериментировать с собственным сном. К примеру, на протяжении недели отводить на сон всего 8 часов.  Эксперты убеждены, что в данном случае Вы будете чувствовать бодрость и силы для нормального проведения дня. 

9-ти часовой сон может привести к ожирению и сахарному диабету

К слову, переизбыток сна может привести и к более серьёзным проблемам. Учеными было доказано, что 9-ти часовой сон может привести к ожирению и развитию сахарного диабета. Реже встречаются другие хронические заболевания. Необходимо помнить, что во всем нужна золотая середина. В данном случае отсутствие нормального количества сна может также негативно влиять на состояние здоровья человека. 

Ранее ученые рассказали, что постоянный длительный сон может приводить к преждевременной смерти. Данные показания и исследования направлены на то, чтобы человек понял опасность любви к сну и пересмотрел собственный график и режим дня. 

Чтобы организм нормально функционировал, рекомендуется засыпать не позже 00.00. В данном случае организм нормально отработает все фазы сна. К слову, фазы сна не появляются с момента засыпания, они закреплены по времени. Если Вы легли спать позже 00.00, Вы можете пропустить важную фазу сна, что приведет к сбою в организме. Постоянное нарушение режима сна может привести к серьезным заболеваниям и проблемам с организмом.  



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Автономная канализация в частном доме

20.05.2020
септикКанализация в частном доме – важнейшая составляющая, к организации которой необходимо подойти со...
Подробнее...

Как похудеть быстро и безопасно?

23.02.2021
быстро похудетьНе за горами лето, поэтому многие девушки уже начали приходить в форму и готовиться к летнему...
Подробнее...

Как устроить локальную сеть у себя дома?

11.08.2014
asus cutaway house2Несомненно, ни одна локальная домашняя сеть не может обойтись ни без роутера, ни без компьютера....
Подробнее...

Солнечные коллекторы для отопления помещений

07.04.2015
Vid kollectoraНа данный момент, солнечные коллекторы – это вид отопления помещения, который еще не...
Подробнее...

Особенности ухода за возрастной кожи

24.12.2020
уход за кожейК сожалению, далеко не все женщины правильно и тщательно ухаживают за своей кожей. Если в...
Подробнее...