Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Опасность длительного сна для человека

сонКак показывают многочисленные исследования, длительный сон может стать настоящей опасностью для человека. Американские ученые сообщили, что смогли реализовать уникальный опыт в своем роде. Медики хотели выяснить, как именно действует сон на представителей сильного и слабого пола. Исследования проходили на протяжении длительного времени и дали неожиданный результат. 

В сутки необходимо спать не более восьми часов

Медики рассказали, что приложили немало усилий, чтобы выяснить, как же влияет сон на женщин и мужчин. Оказалось, что длительный сон может пагубно воздействовать на организм, как мужчин, так и женщин.  Оказывается, человеку достаточно всего восьми часов в сутки для сна. В данном случае он будет себя хорошо чувствовать и не нуждаться в дополнительном сне. Если же спать 9-12 часов в сутки, человек может заменить ухудшение самочувствия. 

Не редко, люди, спящие более восьми часов в сутки, отмечают пониженную продуктивность, усталость, наличие стресса, апатию, сонливость. Данный фактор вызван как раз переизбытком сна. Чтобы почувствовать разницу, достаточно поэкспериментировать с собственным сном. К примеру, на протяжении недели отводить на сон всего 8 часов.  Эксперты убеждены, что в данном случае Вы будете чувствовать бодрость и силы для нормального проведения дня. 

9-ти часовой сон может привести к ожирению и сахарному диабету

К слову, переизбыток сна может привести и к более серьёзным проблемам. Учеными было доказано, что 9-ти часовой сон может привести к ожирению и развитию сахарного диабета. Реже встречаются другие хронические заболевания. Необходимо помнить, что во всем нужна золотая середина. В данном случае отсутствие нормального количества сна может также негативно влиять на состояние здоровья человека. 

Ранее ученые рассказали, что постоянный длительный сон может приводить к преждевременной смерти. Данные показания и исследования направлены на то, чтобы человек понял опасность любви к сну и пересмотрел собственный график и режим дня. 

Чтобы организм нормально функционировал, рекомендуется засыпать не позже 00.00. В данном случае организм нормально отработает все фазы сна. К слову, фазы сна не появляются с момента засыпания, они закреплены по времени. Если Вы легли спать позже 00.00, Вы можете пропустить важную фазу сна, что приведет к сбою в организме. Постоянное нарушение режима сна может привести к серьезным заболеваниям и проблемам с организмом.  



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Особенности ухода за возрастной кожи

24.12.2020
уход за кожейК сожалению, далеко не все женщины правильно и тщательно ухаживают за своей кожей. Если в...
Подробнее...

Как выбрать GPS-навигатор?

03.11.2014
nuvi 205w3Навигатор – это устройство, благодаря которому Вы никогда не заблудитесь. Среди огромного...
Подробнее...

Преимущества металлических заборов

30.08.2016
забор металлическийЕсли вы владелец частного участка, вы наверняка задумывались о смене старого забора. К счастью,...
Подробнее...

Как путешествовать чаще?

13.05.2016
туризмКак показывает практика, многие люди, любящие путешествовать, не могут себе позволить больше...
Подробнее...

Как выбрать стоматологическую клинику и стоматологическое оборудование в Донецке?

06.05.2014
241123Стоматология – популярная и развивающаяся отрасль в медицине. На данный момент каждый человек...
Подробнее...