Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Стресс и йога

yoga moreЖизнь современного человека полна стрессов. Они возникают из-за постоянной нехватки времени, денег, внимания и терпения. Как результат, человек испытывает постоянную усталость, вялость организма, теряется концентрация внимания, понижается работоспособность, накапливаются болезни, появляется бессонница, болезни, психические расстройства и теряется интерес к жизни и происходящему вокруг. Из-за ритма жизни люди просто разучились радоваться мелочам и позитивно мыслить. Вторая причина стрессового состояния – это не умение расслабляться. А если и получилось взять выходной или отпуск, то ощущение непонятной тревоги и страха за невыполненное дело просто не покидают.

Многие люди нашли выход в алкоголе и курении. Это не способствует полноценному отдыху и наносит ощутимый вред здоровью, вызывая пагубную зависимость, от которой трудно избавиться.

Идеальным решением проблемы станет йога. Суть практики заключается в том, чтобы человек смог освободить разум от привычных границ и нашел гармонию в себе самом. Достичь этого можно с помощью специальных физических упражнений – асан и дыхательных практик крийя-йоги.

Наш организм на любую стрессовую ситуацию реагирует концентрацией внимания и напряжением мышц тела и только после этого может расслабиться. Поэтому часто можно наблюдать ситуацию, когда человек с помощью любого труда старается избавиться от дискомфортных эмоций. Потом наступает облегчение и ситуация уже не кажется такой проблематичной. Но, психика продолжает находиться под влиянием негатива. Вывод - физические упражнения и моральный отдых по отдельности не принесут ощутимого результата. Помочь может только комплексный подход.

Йога воссоздает стрессовую ситуацию, напрягая мышцы с помощью асан и заставляя их работать, а потом с помощью специальных дыхательных упражнений и релаксации приводит в состояние гармонии психику.

 

Медитативная практика позволяет сохранять ясность мысли, научиться распределять свое время и соответственно нагрузку, принимать правильные решения, контролировать свой разум и ясно мыслить. Регулярные занятия развивают гибкость, улучшают кровообращение и способствуют улучшению работы систем организма, дыхательные практики расслабляют ткани мышц и помогают расслаблению.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как остановить трудовую миграцию в Украине?

17.02.2018
трудовая миграцияНа сегодняшний день эксперты отмечают высокий уровень трудовой миграции. Данная тенденция...
Подробнее...

Покупаем продукты правильно

13.09.2016
покупкиПредставительницы прекрасного пола в Украине ежедневно посещают магазины и приобретают различные...
Подробнее...

Профессиональная химчистка римских штор

15.07.2020
шторыРимские шторы – очень нужная вещь в каждом доме. Они создают уют в доме, очень лаконично...
Подробнее...

Дипломная работа на заказ: преимущества и недостатки

06.09.2016
дипломВ виду чрезмерной загруженности современных студентов, у ни не всегда есть свободное время для...
Подробнее...

Для разделения территорий «ЛНР» и «ДНР» введены новые правила – с кодом и паспортом от СБУ

17.06.2015
oukrania-mploko 143453499418«По сводкам на сегодняшний день на территории Донецка и Луганска для разделения этих двух...
Подробнее...