Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Стресс и йога

yoga moreЖизнь современного человека полна стрессов. Они возникают из-за постоянной нехватки времени, денег, внимания и терпения. Как результат, человек испытывает постоянную усталость, вялость организма, теряется концентрация внимания, понижается работоспособность, накапливаются болезни, появляется бессонница, болезни, психические расстройства и теряется интерес к жизни и происходящему вокруг. Из-за ритма жизни люди просто разучились радоваться мелочам и позитивно мыслить. Вторая причина стрессового состояния – это не умение расслабляться. А если и получилось взять выходной или отпуск, то ощущение непонятной тревоги и страха за невыполненное дело просто не покидают.

Многие люди нашли выход в алкоголе и курении. Это не способствует полноценному отдыху и наносит ощутимый вред здоровью, вызывая пагубную зависимость, от которой трудно избавиться.

Идеальным решением проблемы станет йога. Суть практики заключается в том, чтобы человек смог освободить разум от привычных границ и нашел гармонию в себе самом. Достичь этого можно с помощью специальных физических упражнений – асан и дыхательных практик крийя-йоги.

Наш организм на любую стрессовую ситуацию реагирует концентрацией внимания и напряжением мышц тела и только после этого может расслабиться. Поэтому часто можно наблюдать ситуацию, когда человек с помощью любого труда старается избавиться от дискомфортных эмоций. Потом наступает облегчение и ситуация уже не кажется такой проблематичной. Но, психика продолжает находиться под влиянием негатива. Вывод - физические упражнения и моральный отдых по отдельности не принесут ощутимого результата. Помочь может только комплексный подход.

Йога воссоздает стрессовую ситуацию, напрягая мышцы с помощью асан и заставляя их работать, а потом с помощью специальных дыхательных упражнений и релаксации приводит в состояние гармонии психику.

 

Медитативная практика позволяет сохранять ясность мысли, научиться распределять свое время и соответственно нагрузку, принимать правильные решения, контролировать свой разум и ясно мыслить. Регулярные занятия развивают гибкость, улучшают кровообращение и способствуют улучшению работы систем организма, дыхательные практики расслабляют ткани мышц и помогают расслаблению.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Тахограф как выгодный инструмент логистики

20.11.2014
1076Логистика, как собственно говоря, и перевозки – вещь  довольно-таки серьезная. Считается, что...
Подробнее...

Как организовать досуг ребенка на выходных?

13.04.2014
 cf10c99dd358289cc632f8073a4e7d1dК сожалению, не многие родители знают, как организовать досуг своего ребенка. Особенно остро...
Подробнее...

Популярные профессии для русскоязычных в Лос-Анджелесе

13.10.2015
Работа в Лос-АнджелесеЧасть русскоязычного населения всегда  работать в Америке, так как перспективность и...
Подробнее...

Советы экспертов по выбору автоцистерны для пищевого трансфера

29.08.2020
1204748228 39Для транспортировки продуктов в жидкой форме необходима специальная пищевая цистерна. Для того,...
Подробнее...

Как защитить кредитную карту от взлома?

28.07.2015
кредитная караМногие люди, в последнее время, стали отдавать предпочтение кредитным картам. К сожалению,...
Подробнее...