Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Стресс и йога

yoga moreЖизнь современного человека полна стрессов. Они возникают из-за постоянной нехватки времени, денег, внимания и терпения. Как результат, человек испытывает постоянную усталость, вялость организма, теряется концентрация внимания, понижается работоспособность, накапливаются болезни, появляется бессонница, болезни, психические расстройства и теряется интерес к жизни и происходящему вокруг. Из-за ритма жизни люди просто разучились радоваться мелочам и позитивно мыслить. Вторая причина стрессового состояния – это не умение расслабляться. А если и получилось взять выходной или отпуск, то ощущение непонятной тревоги и страха за невыполненное дело просто не покидают.

Многие люди нашли выход в алкоголе и курении. Это не способствует полноценному отдыху и наносит ощутимый вред здоровью, вызывая пагубную зависимость, от которой трудно избавиться.

Идеальным решением проблемы станет йога. Суть практики заключается в том, чтобы человек смог освободить разум от привычных границ и нашел гармонию в себе самом. Достичь этого можно с помощью специальных физических упражнений – асан и дыхательных практик крийя-йоги.

Наш организм на любую стрессовую ситуацию реагирует концентрацией внимания и напряжением мышц тела и только после этого может расслабиться. Поэтому часто можно наблюдать ситуацию, когда человек с помощью любого труда старается избавиться от дискомфортных эмоций. Потом наступает облегчение и ситуация уже не кажется такой проблематичной. Но, психика продолжает находиться под влиянием негатива. Вывод - физические упражнения и моральный отдых по отдельности не принесут ощутимого результата. Помочь может только комплексный подход.

Йога воссоздает стрессовую ситуацию, напрягая мышцы с помощью асан и заставляя их работать, а потом с помощью специальных дыхательных упражнений и релаксации приводит в состояние гармонии психику.

 

Медитативная практика позволяет сохранять ясность мысли, научиться распределять свое время и соответственно нагрузку, принимать правильные решения, контролировать свой разум и ясно мыслить. Регулярные занятия развивают гибкость, улучшают кровообращение и способствуют улучшению работы систем организма, дыхательные практики расслабляют ткани мышц и помогают расслаблению.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Влияет ли обустройство офисного помещения на эффективность выполнения работы?

19.12.2014
ekstrim 3Офис – это не просто каких-то четыре стены. Это место, которое должно быть правильно оснащено и...
Подробнее...

Что такое Smart TV: возможности и преимущества

26.02.2020
смарт твСовременная бытовая техника шагнула далеко вперед. На данный момент в магазинах можно отыскать...
Подробнее...

Что украинцу может понравиться в Париже?

27.09.2015
ПарижЛюди, побывавшие в Париже, говорят, что не любить данный город просто нельзя. Если Вы только...
Подробнее...

Аденоиды: обязательна ли операция?

19.08.2015
Аденоиды у детейДля многих шмыгающий нос – обычная вещь. Они уже так привыкли носить платочек и капли, что не...
Подробнее...

Шесть вещей настоящего мужчины

30.11.2016
Гайка гост 15523-70Мужчина должен быть мужественным, умным, смелым и список необходимых качеств, естественно, не...
Подробнее...