Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Стресс и йога

yoga moreЖизнь современного человека полна стрессов. Они возникают из-за постоянной нехватки времени, денег, внимания и терпения. Как результат, человек испытывает постоянную усталость, вялость организма, теряется концентрация внимания, понижается работоспособность, накапливаются болезни, появляется бессонница, болезни, психические расстройства и теряется интерес к жизни и происходящему вокруг. Из-за ритма жизни люди просто разучились радоваться мелочам и позитивно мыслить. Вторая причина стрессового состояния – это не умение расслабляться. А если и получилось взять выходной или отпуск, то ощущение непонятной тревоги и страха за невыполненное дело просто не покидают.

Многие люди нашли выход в алкоголе и курении. Это не способствует полноценному отдыху и наносит ощутимый вред здоровью, вызывая пагубную зависимость, от которой трудно избавиться.

Идеальным решением проблемы станет йога. Суть практики заключается в том, чтобы человек смог освободить разум от привычных границ и нашел гармонию в себе самом. Достичь этого можно с помощью специальных физических упражнений – асан и дыхательных практик крийя-йоги.

Наш организм на любую стрессовую ситуацию реагирует концентрацией внимания и напряжением мышц тела и только после этого может расслабиться. Поэтому часто можно наблюдать ситуацию, когда человек с помощью любого труда старается избавиться от дискомфортных эмоций. Потом наступает облегчение и ситуация уже не кажется такой проблематичной. Но, психика продолжает находиться под влиянием негатива. Вывод - физические упражнения и моральный отдых по отдельности не принесут ощутимого результата. Помочь может только комплексный подход.

Йога воссоздает стрессовую ситуацию, напрягая мышцы с помощью асан и заставляя их работать, а потом с помощью специальных дыхательных упражнений и релаксации приводит в состояние гармонии психику.

 

Медитативная практика позволяет сохранять ясность мысли, научиться распределять свое время и соответственно нагрузку, принимать правильные решения, контролировать свой разум и ясно мыслить. Регулярные занятия развивают гибкость, улучшают кровообращение и способствуют улучшению работы систем организма, дыхательные практики расслабляют ткани мышц и помогают расслаблению.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

В Донецк возвращаются люди

29.11.2015
ДонецкНи для кого ни секрет, что с начала вооруженного конфликта на восточных границах украинского...
Подробнее...

Достопримечательности Кубы: тонкости туризма

17.11.2015
КубаКак показывает практика, украинцы очень любят путешествовать. К сожалению, нынешняя ситуация в...
Подробнее...

Как перестать ревновать?

20.07.2016
ревность Ревность обладает пагубным воздействием, как на вашу вторую половину, так и на вас самих. Порой...
Подробнее...

Перевернулся автобус Москва-Донецк

30.11.2015
ДТПСегодня ночью тридцатого ноября произошло дорожно-транспортное происшествие с участием автобуса,...
Подробнее...

Чем полезно приложение 2гис для Донецка?

19.03.2014
Чем полезно приложение 2гис для Донецка?3d вид в программе 2гис2гис полезен всем жителям Украины, в частности для...
Подробнее...